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疲倦小心中了夏季症候群！3營養找回能量 吃堅果也有用
高溫盛夏來臨，許多人都出現疲勞無力、食慾不振等情況，小心可能是夏季症候群找上門。對此，營養師李婉萍分享3招應對，包括吃酸鹹辣的食物、攝取優質澱粉和維生素及適時補水。其中她提到，維生素B、C是能抗疲勞、紓壓的營養素，前者食材如豆漿、牛奶、堅果；後者可在奇異果、木瓜、芭樂、哈密瓜、青花菜、菠菜等吃到。李婉萍在臉書粉專「李婉萍營養師」發文指出，夏季症候群雖然不是醫療上的專有名詞，但屬於夏天的特有現象，想解決此困擾，建議可吃鹹一點，甚至在水裡加點鹽喝都會有幫助，因為流很多汗、吃得少、喝很多水，都可能造成鈉、鉀離子不夠，而當電解質不平衡時，就易產生疲憊、噁心。李婉萍進一步分享，想告別夏季症候群，飲食上可從3面向著手。首先是來點酸、鹹、辣的食物，她表示，熱到吃不下身體缺乏營養，會越來越疲倦，適時吃些這類食物，能促進食欲，且鹽巴還能補充鈉離子。建議食物如牛番茄切盤沾醬油膏、西瓜沾鹽、酸梅湯、椒麻拌麵。其次是攝取優質澱粉和維生素，李婉萍說，吃不下時的疲倦有時來自於澱粉攝取不夠，此時建議可吃燕麥棒、泡杯蓮藕粉。而維生素C、B則是能抗疲勞、紓壓的營養素，前者能助傷口復原、降火氣，食材如奇異果、木瓜、芭樂、哈密瓜、青花菜、菠菜等；後者可促進身體代謝、降低疲勞感，如豆漿、牛奶、下午吃點堅果都有幫助。最後是水分不可少，李婉萍說明，在身體組成中，水分和肌肉比例成正相關，當身體缺水會讓代謝變慢、活動力也跟著下降。若覺得喝水很痛苦，她建議，可以加片檸檬、果乾都勝過不喝水，或喝苦瓜茶、苦茶也是不錯的選擇。至於手搖飲或罐瓶裝飲料，切記勿將當水喝，因為糖會消耗體內B群、增加體脂，反而會累上加累。YT界再爆抄襲？台灣超兇鋼琴女神成苦主 網反挺：別多管閒事
YouTuber界近期發生抄襲風波，擁有585萬訂閱的知名YTR「老高與小茉」遭爆出影片內容抄襲日本YTR，而老高與小茉也對此二度發聲回應，在社群上引發討論。誰料，又有眼尖的網友發現另一名知名YTR「PanPiano」也陷入此風波之中，成為被抄襲的苦主，但網友們此次卻喊出：「不要多管閒事。」近期YTR「老高與小茉」的抄襲風波在社群上引發討論。誰料，有一位網友近日在社群論壇上發文，稱另一位擁有353萬名粉絲訂閱的鋼琴女神「PanPiano」也遭捲入風波，不過她卻是被抄襲的苦主，一時在留言區中掀起兩極討論聲浪。日前有網友在PTT上發文，寫下：「PanPiano也被抄襲了。」並列出三點被抄襲的事證，舉凡「彈鋼琴」、「COS知名動漫人物」、「不露臉」等，表示：「只是不同人彈而已，而且也會爆乳。」且曬出多張相關照片佐證其說法，然而在該則貼文底下，網友們並未對抄襲者留言批評，反而呼籲PO文者：「勸你不要多管閒事」、「對不起，這次我承認我雙標，我勸你不要多管閒事。」不過也有網友理性指出：「那跟每個人跳一樣的舞，不是一樣。」看似不認可抄襲說法。事實上，YTR「PanPiano」以不露臉為特徵，在其頻道上多彈奏知名動漫主題曲，還會應景的以其動漫的COS穿搭來彈奏，吸引不少粉絲觀看。此前她也緊跟時事，當叉雞與尼克星在網上隔空交火時，以「大家好，我是鋼琴界叉雞」為題，並將絲襪套頭、帶上紅色拳套，擺出揮拳擊打的動作，後也彈奏起動畫《第一神拳》內的曲目〈夕陽下的紙飛機〉，讓粉絲們驚呼是「夢幻連動」。大家好我是鋼琴界叉雞。（影片來自YouTube，如被移除請見諒。）訂閱影音：中時新聞網文章來源：疑抄襲之日本YouTuber頻道首頁父親節提案！漢普頓一泊二食每人1722元起 住高雄承億享暢飲威士忌
迎接疫後第一個父親節，北高兩地的飯店均推出住房與餐飲優惠搶客，讓平日辛勞的爸爸們在專屬的日子也能有滿滿儀式感。台北漢普頓酒店HampCourtPalaceTaipei8月31日前，推出父親節限定的佳餚美饌與住房優惠，其中一泊二食的「享樂爸拔歡度八月」，每人每晚1722元起。另外，高雄承億酒店則推出「Tai紳士致我的超級英雄」，入住指定房型即可暢飲橡木桶威士忌調酒。台北漢普頓酒店新開幕的上海菜餐廳「柒號洋樓MANSION7」，因應佳節，推出6人份套餐美饌，主打小家庭分享餐，套餐吃得到杭州第一名菜「洋樓秘製東坡肉」，油亮動人的東坡肉搭配麵香十足的荷葉麵餅、花生粉、香菜等，入口即化，鹹香回甘。套餐菜式還有香辣過癮的「湖南剁椒海鱸片」、金脆酥香的廣東名菜「避風塘大草蝦」、鮮美的「彩椒甜豆帆立貝」及為爸爸滋補的養生湯品「鮑脯津白燉雞湯」等精選美饌，6人份美饌要價8888元加1成，加碼贈每位沁涼啤酒1杯，盡享全家歡聚「食」光。此外，飯店還推出「享樂爸拔歡度八月」一泊二食住房優惠，4人住房含4客早餐6888元起，平假日皆可使用。入住豪華家庭4人房，可享用「洛可可茶苑ROCOCOTeaHouse」歐風自助式早餐、房客專屬迎賓點心吧、「柒號洋樓」特製父親節專屬4人海陸饗宴及每房氣泡酒1瓶，以豪華住宿、美食、美酒慰勞爸爸的辛勞。拿下「2022全台最美飯店」冠軍的高雄承億酒店TAIUrbanResort，因應8月父親節，推出「Tai紳士致我的超級英雄」主題月優惠活動。該活動以男性客群為訴求，入住酒店「Tai紳士品味住房」，平日不含早餐，即贈送25F雪茄酒藏館橡木桶調酒暢飲2位，讓人夫人父享有風格十足的度假感，釋放生活積累的壓力，每晚4990元加1成起。★《中時新聞網》關心您：飲酒過量，有礙健康。酒後不開車，安全有保障！
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